Dieta recomandata de cardiologi

Această dietă a fost recomandată de cardiologi deoarece vei implementa un stil de viață sănătos. Programul de dietă este compus din ingrediente naturale, mese moderate și este perfect pentru persoanele care vor să mănânce sănătos și să slăbească în același timp. Aceasta durează 15 zile și cu ajutorul ei poți slăbi foarte eficient.

În fiecare zi trebuie să mănânci același mic dejun format dintr-un singur fruct la alegere, înafară de struguri sau banane pentru că acestea conțin multă fructoză.

ZIUA 1
Prânz – o portocală, un ou fiert, 200 ml iaurt
Cină – două roșii sau 200 ml sos de roșii, o jumătate de castravete sau o salată mică, două bucăți de pesmet

ZIUA 2
Prânz – o portocală, un ou fiert, 200 ml iaurt
Cina – 125 grame de carne de vită fiartă, o roșie, un pesmet, o portocală, o cafea sau un ceai fără zahăr

ZIUA 3
Prânz – un ou fiert, o portocală, o ceașcă de iaurt, un castravete sau o salată
Cină – 125 grame vită fiartă, o portocală, un pesmet, un ceai sau o cafea fără zahăr

ZIUA 4
Prânz – 125 grame brânză de vaci, o roșie, un pesmet
Cină – 125 grame vită fiartă, 2 roșii, un măr, un pesmet

ZIUA 5
Prânz – 200 grame de carne fiartă sau pește, o roșie, un pesmet
Cina – o jumătate de kilogram de morcovi, cartofi sau mazăre fiartă
Legumele și carnea pot să fie condimentate cu puțin ulei de măsline și cu foarte puțină sare.

Zilele 6 și 7 sunt zile de pauză în care poți să mănânci ce vrei însă încearcă să eviți mâncărurile bogate în grăsimi și zahăr. Poți continua din a 8-a zi cu același regim. Alcoolul nu este permis.

Folosind această dietă vei evita orice efecte secundare și în 15 zile vei pierde suficiente kilograme astfel încât să te simți din ce în ce mai bine. După terminarea regimului poți mânca normal cu excepția zilei de luni când trebuie să urmezi următorul regim:

Mic dejun – o ceașcă de zeamă de lămâie fără zahăr
Prânz – un măr și un pesmet
Cină – un ou fiert, o roșie și un pesmet.

Este foarte important să urmezi cu strictețe acest regim, pentru că orice schimbare va face ca dieta să nu mai dea același randament. Deasemenea este important  ca in aceasta perioada sa se faca si miscare. Important este faptul ca dupa urmarea acestei diete nu se produce efectul yo-yo.

Va dorim succes!

Comentariile nu sunt permise.

Propulsat de Tempera & WordPress.